左旋精胺酸的功效與作用
1. **促進兒童成長**
精胺酸是兒精胺酸什麼時候吃童成長過程中的重要營養素。
2. **健身族群的營養補充**
有助於健身族群的營養需求,補充體力。
3. **男性日常需求**
為男性提供活力與能量。
4. **孕前體質調理**
為女性與男性的精胺酸什麼時候吃特殊孕前體質進行營養調理。,1. **火雞**
火雞胸肉含有最多的精胺酸,每份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸。火雞同時也是維精胺酸功效生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**
每根豬里肌的精胺酸含量約為14克,僅次於火雞胸肉精胺酸什麼時候吃,是低脂的高蛋白食物。
3. **雞胸肉**
每份雞胸肉含有精胺酸什麼時候吃每天所需精胺酸的70%,約9克精胺酸,是受歡迎的營養蛋白來源。
4. **花生**精胺酸睡前吃
一份花生含有約4.6克精胺酸。儘管花生富含脂肪,分次食用則負擔較小。此外,花生還是維生素B3、E及葉酸的良好來源。
5. **大豆**
一杯烤大豆含有約4.6克精胺酸,精胺酸睡前吃也是鉀和鎂的重要來源。
6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中約有7克精胺酸,且富含鐵與鋅。
7. **扁豆**
每杯扁豆含約1.3克精胺酸,同時滿足每日63精胺酸功效 %的膳食纖維需精胺酸什麼時候吃求。
8. **乳製精胺酸睡前吃品**
例如牛奶、奶酪和優格。一杯牛奶大約含有0.2克精胺酸。
9. **鷹嘴豆**
一杯煮熟的鷹嘴豆含有約1.3克精胺酸及14.5克蛋白質和12.5克纖維。
10精胺酸功效. **螺旋藻**
每份螺旋藻約有4.6克精胺酸。,對於具體劑量,建議諮詢醫生以確定個人適合的用量。,富含左旋精胺酸的食物
由精胺酸睡前吃於精胺酸由其他胺基酸合成,高蛋白食物多數含有豐富的精胺酸,包括:,*精胺酸功效 成人男性:每日約8克
* 成人女左旋精胺酸功效性:每日約7克,左旋精胺酸的四大功效及常見食物,還有副作用解析,根據國內食品法規,精胺酸的功效不可明胺基酸副作用示療效精胺酸功效。若對精胺酸有進一步興趣,建議加入LINE詢問:精胺酸@yanni 瞭解更多資訊。,希望這些資訊對你有所幫助!,左旋精胺酸的副作用
透過食物攝取的精胺酸無已知風險。對大多數人來說,適量補充是安全的,但仍可能有少數副作用,例如腸胃不適、過敏反應、噁心、呼吸道發炎及頭痛等。如精胺酸什麼時候吃有疑慮,應先諮詢醫師後再進行補充。,左旋精胺酸,又稱 L-精胺酸(L-arginine)精胺酸什麼時候吃,是一種 α-胺基酸,亦是常見的20種天然胺基酸之一。儘管人體可以自行合成一些胺基酸,但另一些被視為必需胺基酸的成分,則需通過日常飲精胺酸睡前吃食補充。,根據1985年世界衛生組織出版的人類胺基酸需求表,精胺酸的建議劑量如下:,左旋精胺酸的服用時間和劑量
一般來說,精胺酸可以在任何時間服用,但在空腹或餐後半小時效果最佳。若有腸胃敏感,精胺酸睡前吃建議餐後服用。,使用注意事項與禁忌
* **孕婦及哺乳婦女**:請勿超過建議劑量。
* **過敏或哮喘患者**:慎用,可能引起過敏精胺酸睡前吃反應或加重氣道腫脹。
* **低血壓患者**:避免使用,因精胺酸有降血壓作用。
* **與特定藥物的相互作用**:如痛風、降血壓、糖尿病和抗凝血藥物,避免同時使用。
* **手術前兩週**:精胺酸什麼時候吃應停止使用,因會影響血壓控制。
* **勿與治療男精胺酸睡前吃性勃起功能障礙藥物併用**:可能導致血壓過低。,作為半必需胺基酸之一,精胺酸在兒童成長中扮演重要角色,對於男性來說更是不可或缺的營養素,因為它是身體製造一氧化氮的關鍵原料,有助於維持代謝和調節生理機能。,胺基酸是蛋白質的基本構成單精胺酸功效位。當蛋白質被消化後,分解成胺基酸並被吸收,這些胺基酸會重新組合,形成供身體所需的特定蛋白質。那麼,含有精胺酸的食物有哪些?精胺酸應該何時攝取?劑量應該是多少?它的功效又是什麼呢?讓我們來一探究竟!,左旋精胺酸精胺酸功效 的分類
胺基酸可以分為三大類型:
1. **必需胺基酸(Essential amino acids)**
這類胺基酸人體無法自行合成,必須通過飲食或補充品來獲取。
2. **半必需胺基酸(Semi-Essent精胺酸功效 ial amino ac精胺酸ids)**精胺酸睡前吃
在正常情況下對成年人並非必需,但對於嬰兒或處於特定臨床狀況下的個體,即為必需胺基酸,如精胺酸(Arginine)、組胺酸(Histidine)或醯胺麩胺酸(Glutamine精胺酸睡前吃)。
3. **非必需胺基酸(Non-essential amino acids)**
這是指人體可以自行生成足夠數量,不需外部補充的胺基酸。。魚油。
精胺酸(Arginine, ArDHAg)是二十種常見天然氨基酸之一,屬於「條件式」UC2必需氨基酸。成年人體內能自行合成魚油精胺酸,但在特定情蔓越莓功效況下如兒童成長期、壓力或疾病狀態,需求量會劇增,導致合成量不足,需額外補充以維持正常生理功能。,左旋精胺維他命d酸的每日攝取量:根據體重判斷,精胺酸是什麼?左旋和右旋精胺酸有無差異?,左旋精胺酸作為一氧化氮(NO)的前驅物,促進其生成並提高新陳代謝。此外,精胺酸參與諸多生理反應,帶來下列四大好處:,1. 補充精胺酸的副作用
研究顯示,適益生菌推薦dcard量補充精胺酸不會對身體造成危害,除非單次食用超過9克或每天攝取超過30克,才可能引起苦瓜胜肽的功效消化道不適。因此,無論從食物或保健食品中攝取,只要適量並遵循規範,不必擔心副作用。,以下是10種精胺酸含量高的食物(每100克含量):
1. 紅土帶殼花生維他命b群功效:3689毫克
2. 黑芝麻:2971毫克
3. 青仁黑豆:2900毫克
4. 黃豆:27瑪卡什麼時候吃43毫克
5. 小麥胚芽:2620毫克
6. 紅肉鮭魚:1535毫克
7. 牛肉火鍋片:1288毫克推薦ptt
8. 豬頸肉(松阪豬肉):1204毫克
9. 紫米:795毫克
10. 雞蛋:777毫克,精胺酸是什麼?全面telegram推薦解析其功效、副作用與建議吃法,如何挑選精胺酸?營養師的三大原則,補充左旋精胺酸的副作用:常見問題解析,3. 精胺酸最佳食用時間
精胺酸無固定食用時間,穩定攝取最重要。但對消化道敏感者,建議飯後食用魚油什麼時候吃以避免不適。苦瓜胜肽減肥,富含精胺酸的食物:十大推薦,從化學結構看,精胺酸分為左旋(L型)和右旋(D型),但只有左旋精胺酸(L-Arginine, L-精胺酸)可被人體吸收,因此市場上的精胺酸補充品多以左旋精益生菌胺酸為主。,若需透過保健食品補充精胺酸,需了解其可能的副作用及適宜人群,並掌握正確補充方法。,了解精胺酸的好處後,來看看其每日建議攝取量。根據世界衛生組織(WHO),成人每日應攝取每公斤體重大約117毫克的左維他命D旋精胺酸。例如,60公斤的益生菌成年人需每日從食物或補充品中攝取約7公克的精胺酸。,omega 32. 什麼人不宜補充精胺酸
儘管精胺酸好處多,但對特殊生理狀況者、服用藥物者、孕婦及兒童等,建議先諮詢醫師再補充,以確保安全。,1.選擇國際大廠產品
國際大廠的原料經過臨床測試並具有食品安全認證,益生菌功效如日本Kyowa Hakka Bio,其L-精胺酸純度達99.3%,並經過臨床驗證,是優質選擇。,總結:選對產品,合理攝取,可充分享受維他命d3副作用精胺酸帶來的健康好處。,3.選擇逐批檢驗產品
選擇通過SGS檢驗且公開檢驗報告的產品,以確保食用安全。,2. 調節生理機能,提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指出,一氧化氮能促進血液循環,補充精胺酸作為其前驅物,能調節生理機能,增強夜晚表現與滿苦瓜胜肽的功效意度。,推薦ptt4. 增強身體防護
隨年齡增長或飲食習慣不良,體內危險因子增加,降低防護力。精胺酸telegram推薦生成一氧化氮,幫助減少危險因子,同時提升其他保護酶活性,增強身體防護。,市面上有多種精胺酸產品,如何挑選?營養師建議從以下三屈臣氏瑪卡推薦個原精胺酸什麼時候吃則入手:,左旋精胺酸的功效:強健體質的四大好處,鑑於現代飲食偏向外苦瓜胜肽什麼時候吃食和精緻白米,許多人魚油功效存在b12功效精胺酸攝取不足的問題吃b群的好處。因此,建議多食用富含精胺酸的食物或補充保健食品。,精胺酸多存在於蛋白質豐富的食物中,如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品等,堅黑瑪卡推薦果種子類和全穀類也含有精胺酸。,2.選擇複魚油功效方精胺酸
搭配瑪卡等成分,能加倍苦瓜胜肽副作用精胺酸功效,全面提升健康能量。,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊,精胺酸生成一氧化氮,調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝,有助新陳代謝正常運行,維持健康體態。,3. 提升運動表現
運動時,體推薦ptt內產生許多危險因子並損耗蛋白質,导致容易疲倦。精胺酸有助於提供能量、合成蛋白質,生成的一氧化氮還能保護身體免受危險因子侵害。研究證實,連續補充telegram推薦精胺酸14天,有助提升運動耐力與表現。。蔓越莓益生菌。
2. **有運動習慣的人**
健身愛好者及運動員補充左旋精胺酸,有助於促進新陳代謝,縮短運動後恢復時間,提高運動表現。,精胺酸推薦指南:了解左旋型態及鋅功效其眾多益處!,2. **調節生理功能**
除了增強體力,左旋精胺酸還能調節生理機能,增強夜晚戰鬥力。,#左旋精胺酸適合的四大族群
了解了左旋精胺酸的益處後,哪些族群最適合補充呢?以下四大族群特別推薦:,1. **年輕和中年上班族**
苦瓜胜肽品牌推薦長期處於高壓及高工時的上班族往往感到疲憊,左旋精胺酸能苦瓜胜肽品牌推薦增強體力,讓您在工作和日常生活中保持活力。,#左旋精胺酸的主要功效:一次掌握四大優點!
在討論左旋精胺酸的功效前,需先了解它是生成一氧b群功效化氮的前驅物質(即A物質參與反應後轉變為B物質)。一氧化氮在身體中扮演著重要角色,有助於維持正常功能和良好循環。左旋精胺酸的具體好處包括:,鋅功效4. **提升工作效率**
左旋精胺酸有助於恢復能量,提升專注力,進而增強工作效率。,1. **提升體力**
左旋精胺酸促進能量代謝,幫助運動員和健身愛好苦瓜胜肽者迅速恢復元氣,增強體力並提升運動表現。,精胺酸存在兩種鏡像異構體(即兩個分子互為鏡像,彼此無法完全重疊):左旋L型和右旋D型。與右旋D型相比,左旋L型更適魚油功效合人體吸收,並且能更有效發揮功效。因此,市面上多數精胺酸補充品以左旋型態為主。,#什麼是精胺酸?
精胺酸(Arginine)是常見的20種自然胺基酸之一,對哺乳類來說,它是一種「條件式必需胺基酸」。在一般情況鋅功效下,只要每天攝取足夠的蛋白質,人體能自行合成精胺酸,無需特別補充。然而,當面臨壓力、疲勞、疾病或是兒童成長發育期時,精胺酸的需求量會顯著增加,此時透推薦ptt過外界補充便顯得相當必要,以維持基本的生理功能運作。,3. **常熬夜加班的人**
熬夜對身體的負擔不容小覷,左旋精胺酸能提升能量,助您面對工telegram推薦作挑戰,保持精力充沛。,3. **促進新陳代謝**
作為一氧化氮的前驅物,左旋精胺酸能促進新陳代謝,維持健康循環。,左旋精胺酸的多樣功效及其適用的廣泛族群,讓它成為現代人提升健康的重要選鋅的功效擇。不論您屬於哪個類型,都可以考慮補充左旋精胺酸,讓omega 3生活更加充滿活力。,4. **勞動者**
需要長時間進行體力和技能勞動的工作者,如營造工人和工廠作業員,透過左旋精胺酸的補充,可以促進良好循環,維持健康與工作效率。。蔓越莓錠推薦。
此外,精胺酸對於增強免疫力、刺激生長激素分泌、傷口癒合和維持免疫系統平衡有顯著作用,並且它是構成肌肉的成分之一,因此運動員常會補充精胺酸。(延伸閱d3什麼時候吃讀:BCAA是什麼?支鏈胺基酸六大功效!這樣吃就對了),**降血壓、振男風全靠它!「精胺酸」五大好處、補充精胺酸這樣吃!**,精胺酸功效及食物來源
精胺酸的好處眾多,那麼該吃哪些食物來補蔓越莓功效充精胺酸呢?以下食物富含精胺酸:,精胺酸是什麼
精胺酸(Arginine)是一種人體必需的胺基酸之一,也是二十種常見天然胺基酸的一員。這種胺基酸可以由人體自行合成,用來生成蛋白epa質,但只有左旋精胺酸(L-Arginine)才能夠被人體吸收及利用。,每天需甘露糖功效要攝取多少精胺酸?
根據世界衛生組織(WHO)的資料,每天需要的精胺酸大約為1葉黃素17毫克/公斤。以體重50公斤的成人為例,約需要5到6克。,- **孕婦、哺乳期婦女**:目前研究尚無確切證據表明精胺酸對孕婦安全。
– **過敏及氣喘患者**:精胺酸可能引發過敏反應,令氣喘惡化,因此有這類苦瓜胜肽功效病史的患者應諮詢醫師。
– **低血壓患者**:精胺酸會降低血壓,正使用降壓藥物推薦ptt或患有低血壓者需先詢問醫師意見再行服用。,1. **緩解心絞痛**:根據Mayo Clinic的資料,telegram推薦精胺酸能減緩心絞痛症狀,提升生活品質。
2. **降低血壓**:研究顯示d3功效,口服左旋精胺酸能降低正常人及高血壓或糖尿病患者的血壓。
3. **緩解孕婦高血壓**:對於患有高血壓的孕婦,精胺酸能夠有效降壓。
4. **預防子癲前症**:子癲前症是懷孕期間常見的併發症維他命d3的功效,而精胺酸能預防其發生。
5蔓越莓不能和什麼一起吃. **改善男性性功能**:年長男性的性功能有時會衰退,口服精胺酸能促進血液循環,以改善性功能障礙。,精胺酸能促進一氧化氮(NO)的生成,而一氧化氮能夠幫助血管平滑肌細胞舒張放鬆,促進新陳代謝和血液循環,減少因血液循環不鋅功效女性良引葉黃素推薦起的疲勞,並提升免疫力。隨著年齡增長,體內的一氧化氮會減少,這將促使身體老化及疾病。因此,精胺酸常被用作營養補充劑來增強健康。,左旋精胺酸功效– **紅肉**:牛肉
– **魚類**:石斑魚、吳郭魚
– **家禽肉**:松坂肉、雞胸肉
– **海鮮類**:草蝦、明蝦
– **堅果**:芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類*益生菌什麼時候吃*:蛋黃、低脂奶粉,誰不適合補充精胺酸?
儘管精胺酸對健康有許多益處,但有些人應該謹慎補充:,精胺酸的五大好處
精胺酸對健康的幫助顯著,適量補充能帶來以下益處:。維生素b蔓越莓錠推薦。
2. 調節生理機能、提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指出,一氧化氮能促進血液循環,而作為其前驅物的精胺酸有助於調節生理機能,提升推薦ptt夜晚的效能與滿意度。,3. 選擇每批檢驗的精胺酸
為確保食品安全,建議選擇經SGS檢驗且公開履歷於SGS官網的產品,這樣telegram推薦才能吃得放心。,市面上精胺瑪卡功效酸產品眾多,如何挑選適合的產品呢?,若因飲食習慣不足以攝取足夠的精胺酸,保健品是一種不錯的補充選擇。然而d3功效,你需要了解其副作用瑪卡功效與不適用對象,掌握正確的補充方法。,雖然食物來源豐富,但現代人常因飲食習慣而攝取不足,建議適當補充精胺酸保健品以滿足每日需求。,3. 何時補葉黃素推薦ptt充精胺酸最有效?
精胺酸沒有特定食用時間,每天穩定攝取最重要。對於消化道較敏感者,建議飯後食用以減少不適。,2. 選擇複方精胺酸
搭配合適的複方成分能加倍馬卡功效精胺酸的保健效果。例如,瑪卡有助於提升體力,透納葉萃取物則有助調節男性生理機能。,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊,精胺酸在合黑瑪卡推薦成一氧化氮後,參與調節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代謝,有助於新陳代謝的正常運作,維持健康體態。,要享受精胺酸的好維生素b處,了解每日建議攝取量非常重要。根據世界衛生組織(WHO)的建議,成人每天需要每公斤體重攝取117毫克的左旋精胺酸。例如一個60公斤的成年人每天需要攝取大約7克的精胺酸,這可以從天然食物維他命d或保健品中獲得。馬卡功效,左旋精胺酸有副作用嗎?常見問題解答,左旋精胺酸作為一氧化氮(NO)的前驅物,可以促進一氧化氮的生成並提升新陳代謝。此推薦ptt外,精胺酸參與多種生理反應,在以下四個方面發揮重telegram推薦要作用:,如何選擇精胺酸?營養師的三大建議,化學結構上,精胺酸可以區分為左旋(L型)和右旋(D型),其中只有左旋精胺酸(L-Arginine)能被人體吸收與利用。因此市面上的精胺酸補充品主要精胺酸功效以左旋精胺酸為主。,精胺酸(Arginine, Arg)是一種常見的天然胺益生菌基酸之一,被歸類為「條件式」必需胺基酸。成年人可以自行合成精胺酸,但在某些特定狀魚油的功效況下,如兒童成長期、壓力大或疾病期間,身體對精胺酸的需求會顯著增加,這時候就需額外補充以維持正常生理機能。,1. 選擇來自國際大廠的b群精胺酸
來自國際大廠的精胺酸原料進行過臨床功效試驗,有食品安全認證,品質更有保障。例如日本Kyowa Hakka Bio公司,其生產的L-精胺酸純度益生菌高達99.3%,且經過臨床實驗證實其功效。,精胺酸是什麼?深入了解其功能苦瓜胜肽、潛在副作用與建議使用方式,4. 增加身體保護力
隨著年齡增長或不良生活、飲食習慣,體內的自由基會逐漸增加,降低身體的免疫力。精胺酸可生成一氧化氮減少自由基的產生,並且提升保護酶的活性,增強身體保護力。,2. 誰不應該補充益生菌精胺酸?
雖然精胺酸好處多,但特殊生理狀況者,如正服藥者、孕哺媽媽、兒童及過敏體質者,應在補充前諮詢醫師或藥師。,1. 精胺酸的副作用
適量補充精胺酸不會對身體造成危害,但單次食用超過9克或每天超過30克可能會引起消化道不適,如甘露糖功效腹瀉。因此,只要遵循建議用量,就無需過度擔心副作用。,左旋精胺酸每日建議攝取量:根據體重計算,3. 增強運動表現
運動時UC2,身體會產生許多自由基並消耗蛋白質,導致運動期間容易疲勞。精胺酸能提供能量、合成蛋白推薦ptt質,並通過生成一氧化氮來保護身體不受自由基影響。研究顯示,連續補充精胺酸14天,有助於增強運動耐力與表現。,左旋精胺酸有哪些功效?四大功效助你強健體魄,富含精胺酸的食物:十大推薦食材,精胺酸主要存在於蛋白質豐富的食物中,如telegram推薦豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品。同時,堅果、種子和全穀雜糧類食物也含有精胺酸。以下是十大富含精胺酸的食物排行榜:
1. 紅土帶殼花生:魚油功效3689毫克
2.b群不能跟什麼一起吃 黑芝麻:2971毫克
維他命b群功效3. 青仁黑豆:2900毫克
4. 黃豆:2743毫克
5. 小麥胚芽:2620毫克
6. 紅肉鮭魚:1535毫克
7. 牛肉火鍋片:1288毫克
8. 豬頸肉(松阪豬):1204毫克
9. 紫米:795毫克
10. 雞蛋:777毫克苦瓜胜肽副作用。蔓越莓推薦。
降血壓、振雄風就靠它!「精胺酸」的5大葉黃素推薦功效與食物來源!,- **紅肉**:如牛肉
– **魚類**:如石斑魚、吳郭魚
– **家禽類**:如松坂肉、雞胸肉
– **海鮮**:如草蝦、明蝦
– **堅果**:如芝麻、花生、南瓜子
– *苦瓜胜肽*乳製品與蛋類**:如蛋黃、低脂奶粉,1. **緩解心絞痛**:根據MGABA功效ayo Clinic的研究,精胺酸能夠有效緩解心絞痛的症狀,提高患者的生活品質。
2. **降低血壓**:有研究顯示,口服左旋精胺酸可以降低血壓,對一般健康人、高血壓患者和糖尿病患者都有助益。
3. **緩解孕婦UC2推薦的高血壓**:對於患有高血壓的孕婦,精胺酸也有助於降低血壓。
4. **減少子癲前症風險**:精胺推薦ptt酸已被證實能有效預telegram推薦防懷孕期間的常見併發症——子癲前GABA症。
5. **提升男性性功能**:年長男性可能面臨性功能障礙的問題,口服精胺酸可以改善血液循環,進而緩解性功能障礙。,#精胺酸是什麼?
精胺酸(Arginine)是一種人體所需的必需胺基酸,也是常見的20種天然胺基酸之一馬卡功效。雖然人體可以自行合成精胺酸苦瓜胜肽推薦,但只有左旋精胺酸(L-Arginine)才能被有效吸收和利用,參與蛋白質合成。,#一天需要多少精胺酸?
根據世界衛生組織(WHO)的資料,一天所需的精胺酸量約為葉黃素117毫克/公斤。以一個50公斤的精胺酸功效 成人來說,每天大約需要5到6克的精胺酸。,簡單來說,精胺酸能夠促進一氧化氮(NO)的生成,進而使血管平滑肌放魚油推薦ptt鬆、促進血液循環、提升新陳代謝和增強免疫力。隨著年齡增長,體內的一氧化氮水平會逐漸下降,這會加速身體老化和提升病患風險。因此,精胺酸經常作為營養補充uc2劑來維持身體健康。,總結
精胺酸作為一種重要的營養素,不僅有助於改善血壓、提升男性性功能,還能精胺酸睡前吃增強免疫系統。然而,在補充前記得先諮詢醫師,特別是對於特定人群來說。通過日常飲食,即可輕鬆補充足夠的精胺酸。,#精胺酸的功效與好處
精胺酸對身體有顯著的健康效益,適時補充能帶來以下好處:,#精胺酸在哪些食物中可以找到?
日常飲食中有許多食物含有豐富的精胺酸,可以滿足人體的需求:,- **孕婦和哺乳期女性**:目前尚無足夠實驗數據證明精胺酸對該人群的安全性。
– **過敏或氣喘患者**:精胺酸可能引發過敏反應,對氣喘患者尤為不利,應該在諮詢醫師後再決定是否補充。
– **低血壓患者**:由於精胺酸會降低血壓,有服用降壓藥物或是低血壓的患者需先諮詢醫師。,#哪些人應該避免補充精胺酸?
雖然精胺酸有諸多益處,但以下群體應該慎重考慮或避免:,另外,精胺酸還能增強免疫力、促進生長激素分泌、加速傷口癒合、並維持免疫系統的正常運作。也是運動員愛用的補充劑之一。。